Lunedì 3 novembre 2025 dalle 12: alle 13:00 presso la gelateria equo&solidale Splash in via Eurialo 102
Yoga tradizione Krisnamacharya e Desikachar -Viniyoga personalizzato. Portare tappetino. Abbigliamento comodo.
Tutti i lunedì dalle 12 alle 13.
Consigliata la prenotazione, perché posti limitati
Lo yoga serve a promuovere il benessere psicofisico, riducendo stress e ansia e migliorando la flessibilità, l’equilibrio e la postura. Attraverso la combinazione di movimento fisico, tecniche di respirazione e meditazione, aiuta a rafforzare la muscolatura, migliorare la concentrazione e aumentare l’autostima.
Benefici fisici:
– Migliora la flessibilità e la mobilità: Aumenta l’elasticità del corpo e aiuta a superare la rigidità.
– Rafforza la muscolatura: Coinvolge e rinforza i muscoli, in particolare il core e quelli del core.
– Migliora l’equilibrio e la postura: Aiuta a correggere la postura e a prevenire dolori alla schiena, al collo e alle spalle.
– Supporta la salute cardiovascolare e polmonare: Migliora la funzionalità cardiaca, riduce la frequenza cardiaca e aumenta la capacità polmonare grazie a tecniche di respirazione profonda.
– Rallenta l’invecchiamento: Può favorire il rafforzamento delle ossa e migliorare la densità minerale ossea.
Benefici mentali ed emotivi:
– Riduce stress e ansia: Aiuta a calmare il sistema nervoso, rallentare il respiro e diminuire i pensieri negativi.
– Aumenta l’autostima e la fiducia in sé stessi: Insegna a gestire le emozioni e a sentirsi più stabili e sicuri.
– Favorisce la concentrazione e la chiarezza mentale: Migliora la capacità di concentrazione e aiuta a trovare lucidità mentale.
– Migliora la qualità del sonno: Riduce la stanchezza e l’affaticamento, favorendo un riposo più profondo e ristoratore.
– Migliora le relazioni interpersonali: Favorisce la compassione e il perdono, aiutando a superare conflitti e ostilità.
